(длабока анализа + личен увид + одломок од Лоти Палмер)
Искривената реалност е најмоќното оружје на нарцисот.
Тој не удира гласно.
Тој не те руши одеднаш.
Неговото насилство е тивко, прецизно и извртувачко —
како магла што полека се спушта врз умот
сè додека не престанеш да веруваш во сопствените мисли, чувства и спомени.
Gaslighting не почнува со вресок.
Почнува со сомнеж.
1. КАКО НАРЦИСОТ МЕ НАТЕРА ДА СЕ СОМНЕВАМ ВО СЕБЕ
Неговите зборови беа како тивки лаги — ситни, но совршено насочени.
Го земаше мојот збор
го превртуваше
и го употребуваше против мене.
Одеднаш се фаќав себеси како се прашувам:
„Дали навистина го кажав тоа?“
„Дали можеби јас погрешно сум разбрала?“
„Дали моето чувство лаже?“
Целта никогаш не беше јас да разберам.
Целта беше јас да се изгубам.
Да престанам да им верувам на сопствените чувства.
Да се откажам од сопствениот инстинкт.
Да дозволам тој да биде единствениот авторитет на вистината.
Нарцисот знае една работа:
жената која се сомнева во својот ум е жената што лесно се контролира.
2. ТЕХНИКИТЕ НА ИСКРИВУВАЊЕ
Неговите методи беа повторливи, како програма:
• ги негираше разговорите што сме ги имале
• ги негираше договорите што сме ги направиле
• ми велеше дека „претерувам“
• ми велеше дека „сум параноична“
• тврдеше дека „измислувам нешта“
Полека, тивко, незабележливо…
ја губев trust линијата помеѓу тоа што јас го чувствувам
и тоа што тој ми наметнуваше да го чувствувам.
И така почнав повеќе да верувам во неговата верзија на настаните
одколку во сопствената.
3. КОГА МОИТЕ ЗБОРОВИ СТАНУВААТ ОРУЖЈЕ ПРОТИВ МЕНЕ
Најподмолниот момент беше кога ги земаше моите зборови
ги вадеше од контекст
им го менуваше значењето
и ги користеше против мене
како „доказ“ за нешто што никогаш не сум кажала, ниту мислела.
Тогаш се почувствував како да сум заглавена во сала со огледала:
никаде стабилна точка,
никаде јасна рефлексија,
никаде мојата вистина.
Ова не беше недоразбирање.
Ова беше планирана тактика за контрола и подредување.
4. ОДЛОМOК ОД ЛОТИ ПАЛМЕР – „ВО ОПОЈОТ НА НАРЦИСОТ“
„Кога некој ќе ни каже дека ‘погрешно чувствуваме’, тоа е јасен знак дека имаме работа со личност со нарцистичко растројство.
Чувствата не можат да бидат ‘точни’ или ‘погрешни’.
Такви можат да бидат само нашите уверувања.
Но нарцисот ги сортира чувствата според едно правило:
точни се само оние што го прикажуваат во добро светло.
Погрешни се сите што ја загрозуваат неговата слика.
Нарцисот не е во состојба да сфати дека други луѓе можат да чувствуваат поинаку.
Тоj е убеден дека е мерилото на светот.
Ако нешто него го засмејува, а тебе те повредува —
според него, ти погрешно чувствуваш.“
„Чувствата се твоја вистина. Точка.“
5. КОГА ЌЕ ПОЧНЕШ ДА ГЛЕДАШ ЈАСНО
Будењето не доаѓа со експлозија.
Доаѓа со тивок момент на препознавање:
„Проблемот не беше во мене.
Проблемот беше во тоа што некој ја искривуваше мојата реалност.“
И тогаш започнува најсилниот пресврт:
Почнуваш повторно да си веруваш.
Твоите чувства стануваат валидни.
Твојата вистина станува недопирлива.
И маглата се крева засекогаш.
6. КАКО ДА ЈА ВРАТИШ КОНТРОЛАТА НАД СОПСТВЕНАТА ВИСТИНА
• верувај му на својот инстинкт
• забележувај повторувачки обрасци
• не се објаснувај таму каде што нема слушање
• стој зад своите зборови
• води белешки, ако треба
• држи дистанца кога чувствуваш извртување
Твојата вистина е твојата сила.
И никој нема право да ја прекројува за себе.
Ако некој ја искривува твојата реалност,
ако се сомневаш во себе повеќе отколку што треба,
ако твоите чувства никој не ги признава –
знај дека не си сама.
Прочитај ги и останатите објави од „Психологија / Нарцизам“
и научи да го препознаеш секој облик на манипулација
пред да те вовлече во нов сомнеж.
Твојата вистина е валидна.
Ти си валидна.
VMESNI SVETOVI 