VMESNI SVETOVI

Блог

  • Идеализација – девалвација – отфрлање(класичен циклус на нарцисистичка врска)**

    На почеток – си совршена.
    Сонувачки партнер, внимание, нежност – сè е твое.
    Те гледа како да си центар на универзумот.
    Тоа е фазата на идеализација.
    Сè што си – е совршено.
    Додека не станеш „недоволно добра“.

    Потоа доаѓа девалвацијата:

    Забелешки дека си се „сменила“.

    Критики што растат: „Премногу си. Премалку си. Погрешно чувствуваш.“

    Емоционална дистанца. Потценување. Споредби со други.

    Игра на топло-ладно – никогаш не знаеш што следи.


    Во оваа фаза почнуваш да се сомневаш во себе.
    А тоа е токму што сака.
    На крајот – отфрлање:

    Може да си замине без збор.

    Може да најде друга – и да дознаеш случајно.

    Може да те исфрли кога ќе се поставиш.

    Или едноставно – емоционално да те исклучи, иако е физички тука.


    После сето тоа?
    Често се враќа. (Hoovering.)
    Но не за љубов – туку за да врати контрола.

    Зошто постои овој циклус?

    Затоа што нарцисот не љуби луѓе – туку чувството што тие го предизвикуваат.
    Кога чувството згаснува, бара нова „снабдување“.
    Сè што не е одраз на неговата моќ – мора да се уништи.

    Заклучок:

    Тоа не беше твоја вина.
    Тоа беше негов образец.
    И дури и ако те идеализирал, понижил и отфрлил –
    денес си личност што препознава:
    вистинската љубов не заменува. Не игнорира. Не уништува.

    Девалвацијата не е шега, туку стратегија.
    Да се посомневаш во себе – и повторно да се покориш.

  • Hoovering – ko narcis potrka nazaj, a ne zato, ker te pogreša

    Mislila si, da je konec.
    Da je odšel. Da te je pozabil.
    In potem – iz nič:
    sporočilo, klic, lajk, „naključno“ srečanje.

    To ni ljubezen.
    To je hoovering – takrat, ko narcis poskuša priti nazaj,
    ne da bi se opravičil,
    ne da bi se spremenil,
    ampak da ponovno dobi nadzor.
    Kako izgleda hoovering?

    „Sanjal sem te.“

    „Nihče me ni razumel kot ti.“

    „Samo pogledal sem, če si ok.“

    „Vem, da sem naredil napake… ampak si bila ti tista prava.“


    Gre za igranje na tvoje srce, tvojo ranljivost, tvojo empatijo.
    In predvsem – tvoj spomin na “lepe trenutke”.

    Zakaj pride nazaj?

    Ker ni našel nove oskrbe (“supply”).

    Ker je začutil, da si se začela postavljati zase.

    Ker si mu iz rok spolzela preveč mirno.


    Narcis se ne vrača iz ljubezni.
    Vrača se, ker ne prenese, da si svobodna brez njega.

    Kaj storiti?

    Ne odgovarjaj.

    Ne razlagaj.

    Ne poskušaj biti “večja oseba”.

    Samo ostani zunaj njegovega sesalca – ker hoovering je točno to:
    čustveni sesalec, ki pride poteptat tvoj napredek.
    Zaključek:

    Če bi te ljubil – ne bi te moral izgubljati, da bi te cenil.
    In če se vrne brez spremembe –
    to ni drugi začetek.
    To je ponovitev iste igre.

    Če se vrne brez spremembe,
    ne išče tebe –
    išče moč nad tabo.

  • Hoovering – кога нарцисот се враќа, не затоа што му недостигаш

    Мислеше дека е крај.
    Дека си слободна.
    И одеднаш – порака, повик, лајк, „случајна“ средба.

    Ова не е љубов.
    Ова е hoovering – кога нарцисот се враќа,
    не со извинување,
    не променет,
    туку со желба повторно да те контролира.

    Како изгледа hoovering?

    „Сонував за тебе.“

    „Никој не ме разбираше како ти.“

    „Само проверував дали си добро.“

    „Знам дека згрешив… ама ти беше вистинската.“


    Се игра со твоето срце, твојата ранливост, твојата емпатија.
    И – твојата носталгија за убавите моменти.
    Зошто се враќа?

    Бидејќи не најде нова „основа“ (supply).

    Затоа што виде дека си ја вратила моќта.

    Затоа што му се излизна од раце премногу тивко.


    Нарцисот не се враќа поради љубов.
    Се враќа бидејќи не поднесува дека живееш без него.
    Што да правиш?

    Не одговарај.

    Не објаснувај.

    Не се обидувај да бидеш „повозрасна личност“.

    Само излези од неговиот усиснувач – затоа што hoovering е токму тоа:
    емоционален усиснувач, што доаѓа да го смени твојот мир со хаос.

    Заклучок:

    Ако те сакаше – немаше да мора да те изгуби, за да те цени.
    Ако се враќа без промена –
    тоа не е нов почеток.
    Тоа е повторување на истата игра.

    Ако се врати без промена,
    не бара љубов –
    бара контрола.

  • Љубомора и натпревар кај нарцисот – те гледа како закана, не како партнер

    Нарцисот не љуби.
    Тој мери, споредува, брои поени – дури и со тебе.

    На почеток – те идеализира.
    Но кога ќе засветиш, кога ќе растеш, кога ќе добиеш внимание без него…
    станува љубоморен, натпреварувачки и потценувачки.

    Како изгледа тоа?

    Кога постигнуваш нешто – ја намалува вредноста: „И не е нешто посебно.“

    Кога си среќна – станува ладен, далечен.

    Кога другите те пофалат – коментира саркастично или те „сече во шега“.

    Кога го надминеш – стануваш „тешка“, „егоцентрична“, „премногу“.


    Не може да поднесе дека светиш без негова дозвола.

    Зошто?

    Нарцисот не бара партнер – бара публика.
    Ако не те контролира,
    ако си силна, успешна, самоуверена –
    те гледа како закана, не како љубов.

    Вистина:

    Љубомората во здрава врска може да боли – но се лекува.
    Кај нарцисот, љубомората станува оружје.
    Тивки напади, повлекување, потценување, натпревар.

    И на крај – се прашуваш: Зошто се чувствувам виновна што ми оди добро?

    Заклучок:

    Ако мораш да се криеш за да не го испровоцираш…
    не си во љубов.
    Си во игра.
    И тој не се натпреварува затоа што те сака – туку затоа што не те поднесува таква каква што си.

    Кога светиш, стануваш закана.
    Нарцисот не ја љуби твојата светлина – сака да ја контролира.

  • Narcis in ljubosumje – tekmuje s tabo, ker te ne zmore imeti rad

    Ljubezen narcis ne čuti.
    On meri, ocenjuje, primerja – tudi tebe.

    Na začetku te idealizira.
    Ampak ko zasiješ, ko rasteš, ko dobiš pozornost brez njega…
    postane ljubosumen, tekmovalen, hladno zaničljiv.
    Kako to izgleda v resnici?

    Ko dosežeš nekaj – zmanjša tvojo vrednost: “Ni to nič takega.”

    Ko si srečna – postane čuden, odmaknjen, hladen.

    Ko te drugi pohvalijo – komentira sarkastično ali te “zabije v šali”.

    Ko ga presežeš – si “težka”, “arogantna”, “preveč”.


    Ne prenese, da ti svetiš brez njegove odobritve.
    Zakaj?

    Narcis ne išče partnerke – išče občinstvo.
    Če te ne more nadzorovati,
    če si neodvisna, uspešna, samozavestna –
    te vidi kot grožnjo, ne kot partnerko.
    Resnica:

    Ljubosumje v zdravem odnosu boli – a se predela.
    Ljubosumje pri narcisu pa postane orožje.
    Tihi napadi, umiki, poniževanje, tekmovalnost.

    In na koncu se vprašaš: zakaj se počutim kriva, ker mi gre dobro?
    Zaključek:

    Če se moraš skrivati, da ne bi sprožila ljubosumja…
    nisi v ljubezni.
    Si v igri.
    In on ne tekmuje, ker te ljubi – ampak ker te ne prenese takšno, kot si.

    Ko zasiješ, postaneš grožnja.
    Narcis ne ljubi tvoje svetlobe – želi jo imeti pod nadzorom.

  • Нарцисистички бес – кога си казнета затоа што си вистинска

    Некои се лутат затоа што ги повредуваш.
    Нарцисот луди затоа што му покажа граница.

    Ова не е лутина.
    Ова е казна.

    Казна затоа што си рекла „не“.
    Затоа што не слушаш повеќе.
    Затоа што не си тивка.
    Затоа што постоиш надвор од неговата контрола.
    Нарцисистичкиот бес не е импулс. Тоа е оружје.

    Доаѓа брзо, грубо, несразмерно.

    Во очите нема човек – има его што напаѓа.

    Вика, понижува, крши, уценува.

    Или – молчи. Казнува со тишина.


    И секогаш – ТИ си виновна. Секогаш.
    Зошто?

    Бидејќи нарцисот не прави разлика меѓу граница и предавство.
    Секоја твоја самостојност го боли.
    Не може да поднесе дека нема моќ над тебе.
    А бидејќи нема емоционална зрелост,
    не чувствува, не процесира – туку напаѓа.

    Како знаеш дека си била жртва на таков бес?

    После секој напад си збунета, исплашена и виновна.

    Почнуваш да внимаваш – „да не го испровоцираш“.

    Го оправдуваш: „Беше уморен.“

    А во себе знаеш – ова не е љубов. Ова е страв.
    Вистината што треба да ја знаеш:

    Овој бес не е доказ дека си претерала.
    Туку дека повеќе не му служиш.
    Дека си станала огледало – и тоа не го поднесува.
    Заклучок:

    Ако те сака – не те казнува за твојата сила.
    Ако те почитува – не вика на твоето „не“.
    Ако не може без тебе – не си оди.

    Нарцисистичкиот бес не е љубов во афект.
    Тоа е војна против твојата слобода.

    Кога ќе поставиш граница, не губиш човек – туку го откриваш ѕверот.
    Нарцисистичкиот бес не е љубов во афект.
    Тоа е војна против твојата слобода.

  • Narcistični bes – ko si kaznovana, ker si resnična

    Nekateri jezijo, ker jih prizadeneš.
    Narcis znori, ker si mu pokazala mejo.

    To ni jeza.
    To je kaznovanje.

    Kaznovanje, ker si si upala reči “ne”.
    Ker nisi več ubogala.
    Ker nisi več tiho.
    In ker si si drznila obstajati zunaj njegove kontrole.

    Narcistični bes ni impulz. Je orožje.

    Pride hitro, brutalno, nesorazmerno.

    V očeh ni več osebe – je ego, ki napada.

    Kriči, ponižuje, razbija, izsiljuje.

    Ali pa molči. Izreka kazen s tišino.


    In vedno si TI kriva. Vedno.

    Zakaj?

    Ker narcis ne loči med mejo in izdajo.
    Vsaka tvoja samostojnost ga rani.
    Ne prenese občutka, da nima nadzora nad tabo.
    In ker nima čustvene zrelosti,
    ne čuti, ne predela – samo napade.
    Kako veš, da si bila žrtev tega besa?

    Po vsakem izbruhu si zmedena, prestrašena in polna krivde.

    Začneš hoditi po prstih, da “ga ne sprožiš”.

    Opravičuješ ga: “Bil je samo utrujen.”

    A v sebi veš – to ni ljubezen. To je strah.

    Resnica, ki jo moraš vedeti:

    Ta bes ni dokaz, da si pretiravala.
    Je dokaz, da mu nisi več služila.
    Da si postala ogledalo – in tega ni prenesel.

    Zaključek:

    Če te ljubi – te ne kaznuje za tvojo moč.
    Če te spoštuje – ne kriči nad tvojim “ne”.
    Če te potrebuje – naj gre.

    Narcistični bes ni ljubezen v afektu.
    To je vojna proti tvoji svobodi.

    Ko postaviš mejo, izgubiš človeka – ali razkriješ pošast.
    Narcistični bes ni ljubezen v afektu.
    To je vojna proti tvoji svobodi

  • Narcis – tih uničevalec

    Narcis ni nekdo, ki ljubi sebe.
    To je ena največjih zablod.
    Resnica je nasprotna – narcis ne ljubi niti sebe, niti drugih.

    Za fasado šarma, samozavesti in uspeha se skriva praznina.
    Globok sram, ki ga ne pokaže.
    Lažen jaz, ki se sesuje, če ni stalno potrjen od zunaj.

    “Za masko šarma se skriva praznina.
    Narcis ne ljubi – ne drugih, ne sebe.”

    Ključne lastnosti narcisa:

    – Čustvena zrelost na ravni 3–5-letnega otroka
    – Nikoli ne prevzame odgovornosti
    – Vedno je kriv nekdo drug
    – Vse vidi kot krivico
    – Ima občutek, da mu vse pripada
    – Misli, da lahko vse, brez posledic
    – Ne priznava istih pravil zase kot za druge
    – Ima krhek ego, zato je nagnjen k depresiji, odvisnostim, in išče potrditve zunaj sebe
    – Pogosto vara, ker išče več virov potrditve hkrati
    – Izbere si lepe, uspešne, samozavestne ženske – kot trofeje, ki jih najprej poveličuje, potem pa počasi ruši.

    Kako deluje?

    – V začetku te opazuje in občuduje – išče tvoje močne točke.
    – Nato jih počasi začne rušiti, da izgubiš stik s sabo.
    – Jezi se, ko postaviš meje.
    – Kaznuje s tišino.
    – Hrani se z reakcijami – kričanje, solze, razlage.
    – Če ne dobi reakcije, postane nemiren, ker mora ostati sam s sabo.

    Profil žrtve

    Narcis si pogosto izbere partnerja, ki je:

    – Odraščal v pogojni ljubezni
    – Imel narcisoidnega starša ali čustveno nestabilno okolje
    – Se naučil, da mora dokazovati svojo vrednost
    – Je empatičen, nežen, pripravljen dajati
    – Ne zna postavljati jasnih meja
    – Ima notranjo željo, da “popravi” preteklost
    – Verjame, da če bo dovolj ljubeč, bo ljubljen nazaj

    To je nevarna dinamika, kjer se ponavlja otroška rana. Žrtev upa, da bo tokrat drugače – a narcis ni sposoben resnične spremembe.

    “Narcis ne išče partnerja, temveč lutko, ki jo lahko nadzoruje.”

    Kako naprej?

    1. Prepoznaj vzorec.


    2. Ozavesti, da to ni ljubezen.


    3. Če še ne moreš oditi – uporabi pravilo siva stena (grey rock): brez čustev, brez razlag, brez reakcije.


    4. Poišči strokovno pomoč. Ne zato, ker si šibka – ampak ker si bila premočna, predolgo sama.

    “To ni ljubezen. To je nadzor, preoblečen v skrb.”

    Narcis ne kriči –
    ampak te briše tiho.
    Ne udari –
    ampak pusti, da začneš dvomiti vase.
    Tvoja svetloba ga moti, zato jo počasi duši.

    Ampak ti nisi več ista.
    Spregledala si. In to je prvi korak k svobodi.

  • НАРЦИС – ТИВОК УНИШТУВАЧ

    Нарцисот се сака само себеси.
    Тоа е една од најголемите заблуди.
    Вистината е спротивна – нарцисот не се сака ни себе, ни другите.

    Зад фасадата на шарм, самодоверба и успех се крие празнина.
    Длабока срамота, која никогаш не ја покажува.
    Лажен идентитет, кој се распаѓа ако не добива постојана потврда однадвор.

    “Зад маската на шармот се крие празнина.
    Нарцисот не сака – ни други, ни себеси.”

    Клучни карактеристики на нарцисот:

    – Емоционална зрелост на ниво на дете од 3–5 години
    – Недостиг на емпатија – ја глуми, но не ја чувствува
    – Никогаш не презема одговорност
    – Секогаш е некој друг виновен
    – Верува дека за него не важат истите правила
    – Има кревко его, склоност кон зависности и депресија
    – Често избира убави и успешни жени како трофеи
    – На почетокот ги идеализира, потоа полека ги понижува
    – Често изневерува, бидејќи му треба потврда од повеќе извори, како да „вшмукува“ енергија од сите страни
    – Не му е важна љубовта – туку контролата, восхитот и чувството на моќ

    Ова е опасна динамика, каде што се повторува детската рана.
    Жртвата се надева дека овојпат ќе биде поинаку – но нарцисот не е способен за вистинска промена.

    “Нарцисот не бара партнер, туку марионета што може да ја контролира.”

    Типичен профил на жртва:

    – Израсната со условена љубов
    – Емпатична, силна, привлечна – но внатрешно ранлива
    – Не знае да постави граници
    – Има потреба да се докажува
    – Верува дека ќе биде сакана ако доволно дава
    – Несвесно повторува шеми од детството

    Ова не е љубов. Ова е контрола маскирана како грижа.

    Како понатаму?

    1. Препознај го обрасецот


    2. Освести дека ова не е љубов


    3. Ако не можеш веднаш да си заминеш – користи правило сива карпа (grey rock): без емоции, без објаснувања, без реакции


    4. Побарај стручна помош – не затоа што си слаба, туку затоа што си била силна премногу долго сама


    Нарцисот не вика –
    туку тивко те брише.
    Не удира –
    туку те остава да почнеш
    да се сомневаш во себе.
    Твојата светлина му пречи,
    па затоа ја гуши полека.

    Но ти веќе не си иста.
    Ги отвори очите. И тоа е првиот
    чекор кон слободата.

  • Okrevanje po odnosu z narcisom ali sociopatom – korak za korakom nazaj k sebi

    Po takem odnosu ne ostaneš ista.
    Ne izgubiš samo zaupanja v druge – ampak tudi vase.
    In prav zato je okrevanje tako tiho. Počasi. Po delčkih.

    Kaj ostane po takem odnosu?

    dvom vase,

    občutek krivde brez razloga,

    praznina, ker si vedno dajala in nič prejela,

    zmedenost: sem bila res jaz problem?

    Okrevanje ni linearno.

    En dan misliš, da si svobodna.
    Drugi dan te zgrabi strah, sram, ali celo želja, da bi znova “razumela”.
    To je normalno. Travma ima glas, ki ti še dolgo šepeta.

    Kaj pomaga?

    Čas v miru.

    Terapija ali iskren pogovor.

    Pisanje – da iz glave spraviš, kar te duši.

    Nežnost do sebe.

    In zavedanje: ti nisi bila nora. Bila si ujeti. In zdaj si prosta.

    Zaključek:

    Ne gre za to, da postaneš takšna, kot si bila prej.
    Gre za to, da postaneš močnejša verzija sebe – tista, ki verjame sebi.
    Ki postavlja meje. In ki ne išče ljubezni v praznini.

    „Ne vračam se nazaj k stari sebi. Hodim proti novi – ki verjame vase.“